「大人になってからバレエなんて・・・」と思い込んでいませんか？
子供のころにやっていなくても大人から始めることはできます！
実際クラスにも様々な年代の方がいらっしゃいます。
ここでは大人バレエの魅力についてご紹介いたします。
大人バレエの魅力
１．姿勢がよくなる
バレエは一見優雅そうに見えて、常に身体に力を入れて、軸がぶれない身体使いが求められる、とても筋肉を使う踊りなんです。
具体的には背筋、腹筋、下腹、内ももなどの部位の筋力が鍛えられます。
これらの筋肉が鍛えられると肩が内側に巻きづらくなり、腹筋・背筋で上体が支えられるようになることで猫背が改善されます。
バレエをやることで立ってる時も座っているときも
身体のインナーマッスルを使ってシャキッとした姿勢を保つことができるようになります。
いい姿勢がキープできるようになると身体の代謝も上がり、ダイエットにも有効です。
２．理想の体型に近づく
上記と少し被るところもありますが、全身のインナーマッスルを使うので身体全体が引き締まっていきます。
力の入れる箇所も普段のレッスンで身についてくるので、日常生活の中でも自然と下腹に力が入り、
ダイエット効果抜群です。
またバレエは内ももで脚を上げたり身体を支えたりするので内転筋が鍛えられます。
実際私もバレエを始めてからO脚が目に見えて改善されました。
特にレッスン中は鏡で自分の姿を確認しながら行うので、自然と自分の体型と向き合うことになるのも
意識付く１つの要因かもしれません。
３．所作が美しくなる
バレエといえば脚！というイメージが強いかもしれませんが、
実は腕の動きも重要になってきます。
優雅な動きを身体全体で表現するには、やわらかい腕裁きや指先まで意識したポジショニングが必要です。
指先の動きで上品な印象を演出できるといわれますが、
バレエの動作で習慣付けておけば、ふとした時の指先の動きが伸びやかで整ったものになりますよ。
４．運動神経が高まる
やや語弊のある言い方かもしれませんが、身体の使い方が上達するメリットがあります。
バレエの動きは独特で、最初は頭で考えながら、身体の筋肉を動かしていくことになります。
普段しない動きなので脳神経と筋肉が上手く連動していない状態です。
これを徐々に慣らしていけば、「ここに力を入れれば身体はこう動くんだ」と
神経と筋肉がつながってきてくれて、全身の運動能力が高まります。
ケガをしにくくなったり、疲れにくい身体に変わっていきます。
まとめ
以上魅力を紹介させていただきました。
細かく挙げるとまだまだたくさんありますが、とにかくバレエは身体を動かす楽しさだけではなく、
大人女子が気にしがちな悩みも解消してくれる、とっても相性のいい趣味だと思います！
ぜひ参考にして挑戦してみてくださいね！
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